Pilates Mat

Esta técnica consiste en una variación del Método Pilates y se caracteriza principalmente por combinar ejercicios de elongación y de fuerza, mediante la contracción muscular.
Se realiza en el suelo, sobre una colchoneta, es decir que todos los movimientos que implica su práctica se hacen directamente en el suelo sin necesidad de máquinas auxiliares. Los ejercicios de Pilates mat parten de la zona abdominal e involucran la elevación del tronco y las piernas.